限制氧化應激：保護自己不受陽光照射，多步行！肌膚老化在一定程度上由基因決定。但這也是由我們的生活方式引起的氧化應激的後果，並且有可能對其採取行動。 因此，全年保護肌膚不受陽光照射是第一個要養成的好習慣，因為陽光是肌膚老化的主要加速器，緊隨其後的便是污染。 睡眠不足、心理壓力、缺乏體育活動也會導致氧化應激。每天只需在新鮮空氣中步行30分鐘就足以減少這些影響：可以刺激你的血液迴圈，淨化身體，消除毒素，減少壓力並帶來更好的睡眠。你的肌膚將變得富有光澤和健康。你可以提前感謝我們！ |
良好的習慣還包括補水和飲食！每天都要用合適的護膚品為肌膚補水。那麼，為甚麼不從內部進行補水呢？每天喝兩升水（大約八杯水）會讓你的肌膚更飽滿，膚色不那麼暗淡，浮腫或黑眼圈更少。 為了幫助肌膚更好地抵禦氧化應激，總是依賴...富含抗氧化劑的食物。簡單來說：多吃水果和蔬菜是一個不可忽視的好習慣，你有大量選擇：富含維他命C的柑橘類水果、獼猴桃、捲心菜或歐芹，富含維他命E的橄欖油或核桃油，富含多酚的紅色水果... 也可以膳食補充劑來改善肌膚的外觀。但首先要徵求醫生的意見。 |
溫馨（和專業）建議
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