如果您在日曬過程中忘記了最重要的防曬，進行曬後護理就徒勞無功：防曬，是我們的格言。再三提醒：曝曬在陽光下絕非沒有風險，因此必須以衣服和具有高SPF值的防曬霜保護您的肌膚。 這個是唯一方法抑制日曬損害和肌膚老化風險，包括曬傷、曬斑，甚至是皮膚癌。
鹽和氯容易使肌膚缺水，所以離開海灘或游泳池後必須沖洗乾淨，以去除肌膚上殘留的氯、沙、鹽和防曬成分。補濕從淋浴開始：為了深度補濕和滋潤肌膚、 最好以pH值為中性的多脂皂而非脫脂皂清洗。不要忘記徹底沖洗您的頭髮，以避免出現皮疹和頭髮及頭皮乾燥。
不要忘記在曬太陽後喝一杯水，以保持清爽和補充水分。選擇水、凍湯和涼拌菜，代替含糖飲料和蘇打水，後者不太解渴。一般建議每天平均喝1.5升的水。
夏天過後，食物在修復肌膚方面發揮的作用也不應該被低估。透過選擇含豐富水果和蔬菜的均衡飲食，我們能為身體提供肌膚自我再生所需的抗氧化成分。
