顯而易見，撓癢的衝動從來是令人快。它可以在最不合適的時刻控制我們，並最終無時無刻佔據我們的思緒！這樣可以大大影響我們的生活質素。您知道濕疹和銀屑病中撓癢的衝動來自哪裡嗎？當中有很多原因。您可能在濕疹發作期間遇到發炎。但也可能是因為您的肌膚乾燥，甚至是您處於意料之外的狀況：焦慮、緊張的事件等都會引發濕疹。這是惡性循環：您越撓，您就越想撓。因此在不同部位採取行動重新安撫肌膚是很重要。
100%的異位性皮膚炎患者，包括幼兒和成年人，都會撓癢自己的肌膚。
對抗痕癢的關鍵是保濕。為甚麼？因為這樣不僅能鎮靜肌膚，還能防止痕癢。而且紓敏產品多不勝數。首先，可以使用潤膚乳產品來滋潤肌膚。理想情況下，應該每天塗抹潤膚乳一到兩次。小貼士：在您的手袋或辦公室櫃筒裡常備方便的潤膚乳。
您也可以在紓敏產品中加入抗敏活泉水。大量噴灑幾下，並敷上活泉水化妝棉，會有助於舒緩您的肌膚。額外貼士：冰凍感可以麻痺痕癢。
每天洗完澡後使用您的潤膚乳。取適量的潤膚乳，在雙手之間推開以使潤膚乳軟化。把它塗在臉上和身上。在一整天中，如果出現痕癢，可重新塗抹潤膚乳。
在臉部上，以指尖輕輕塗抹乳霜。至於身體的其他部分，在肌膚上大幅度劃過，不要揉搓。揉搓肌膚讓潤膚乳滲入，會使肌膚進一步變差。
當痕癢開始時，最好避免撓癢。為甚麼？因為這個是切切實實的惡性循環。撓癢會引起損傷，增加繼發感染的風險。這會讓您更想去撓。
事實上，五分鐘的撓癢可以將治療效果推遲十五天。
如果撓癢的引誘太強，可以用您的手掌、按摩滾筒或光滑卵石輕輕採取觸碰。您也可以利用冰凍感的舒緩特性：例如使用存放在雪櫃的光滑卵石。何不使用冷卻冰袋或一袋凍豆敷面10分鐘？注意不要將這些東西直接放在肌膚上。
